Compras de presentes, ceia, decoração, local de encontro com a família… Todas essas questões começam a surgir com a proximidade do fim de ano e, com isso, o estresse. O peso do “Ano novo, vida nova” e a certeza de que as coisas “tem que mudar” geram ansiedade, medos e angústias que são tratadas no livro “Stop Ansiedade”, lançamento de Amanda Dreher pelo selo Luz da Serra Editora.
A obra surge como um guia definitivo para sair do ciclo da ansiedade emocional, abrangendo temas como o melhor caminho para controlar a ansiedade, como evitar explosões emocionais ou a apatia, bem como agir para tomar decisões certas. Dreher apresenta um mapa para o que chama de “Caminho da Serenidade”, explorando cinco passos: conhecer, limpar, acreditar, realizar e agradecer, que formam o “método CLARA” para superar a ansiedade.
Amanda Dreher é escritora best-seller, especialista em yoga e meditação, terapeuta holística, coach e palestrante. Sua especialidade é desmistificar a meditação e mostrar que ela é possível (e necessária) para pessoas comuns que vivem no mundo moderno cheio de agitação. Sua missão de vida é mostrar que é possível acalmar a mente e equilibrar as emoções com apenas oito minutos do seu dia e que esta é a chave para a saúde, felicidade e harmonia nos relacionamentos. Cofundadora do site Feliz com Você (felizcomvoce.com.br), seus vídeos no YouTube já contam com mais de 2,2 milhões de visualizações – número com base na data da publicação do livro – e mais de 115 mil pessoas que acompanham o seu trabalho pelo blog, além de milhares de alunos. Criou o Método Meditar Transforma, no qual aplica a sabedoria milenar do oriente em conjunto com estudos da ciência do ocidente de forma prática, para que qualquer um, independentemente de idade, sexo ou condição de vida atual, consiga aplicar a meditação de forma leve e profunda.
Dicas
– Seja gentil consigo mesmo: não viva tentando agradar todo mundo; não se cobre demais, não busque ser perfeita, não queira ser aceita.
Exemplo: Não pense que fazer do natal o momento perfeito depende só de você, as pessoas que irão participar devem contribuir também. Os presentes devem estar dentro das suas possibilidades e o que importa é o amor e a energia que dispensa no mimo.
– Concentre-se nas coisas boas: pare de reclamar; aumente a sua vibração com aquilo que é bom e proveitoso.
Exemplo: Não reclame da maionese que saiu salgada, o que vale é a lição e os momentos juntos.
– Não esteja ausente do presente: você se preocupa com o que fez o ano inteiro e demais com o que fará no ano que vem, assim esquece que o agora é que faz a diferença.
Exemplo: em novembro, a ideia é que o ano acabou e você não foi à academia (remói o passado). Além disso, acha que ano que vem não vai conseguir (preocupado com o futuro), então a solução é: comece agora!
Ficha técnica
Título: Stop ansiedade – O Guia Definitivo Para Você Sair do Ciclo da Ansiedade Emocional
Número de páginas: 200 páginas
Preço: R$ 49,90
Foto: Divulgação
